평범한 20대 애기아빠 직장인의 새벽 헬스 스토리&육아 스토리

01.19 가슴운동과 삼두운동했어요! 드디어 운동한 날 포스팅 ㅜㅜ 오늘은 영상이 많이 없어서 하나로 합쳤어요! 평소와 다르게 운동의 종류는 줄이고 무게는 올려서 해봤는데 무게를 올려서 운동을 하니 가슴에 힘이 다 빠져서 종류를 줄일 수 밖에 없더라구요 근데 확실히 집중도 잘되고 좋은거 같아요👍 어제 등운동 기록부터 오늘 가슴운동 기록도 *자꾸 영상을 안찍고 운동해서 아마 한 셋트씩 번핏이랑 동영상이랑 차이 날거에요...ㅋㅋ 오늘 왜인지 축축 쳐지는 하루였지만 그래도 운동을 다녀오니 뿌듯하고 보람차네요 ! 오늘의 운동 기록 역시 번핏 어플로!! 날이 많이 추운데 따숩게 입고 다니세요

2022.01.17 월요일 운동 원래 월요일은 국민가슴데이지만 갑자기 어깨 운동이 하고싶어져서 인클라인 벤치프레스만 하고 어깨 운동을 했어요 아직 헬린이라서 그런가 모르겠는데 확실히 스미스 머신으로 하는게 자극이 더 잘오는거 같아요 :) 어깨 운동의 시작은 밀리터리 프레스!! 팔꿈치 각도 신경쓰면서 했어요. 다음 운동은 의자하고 셋팅 되어 있으니까 비하인드 넥 프레스로 :) 다음은 덤벨 프레스를 했는데 힘이 다 빠졌는지 못 하겠더라구요.. 그래서 프론트 레이즈, 사이드 레터럴 레이즈, 페이스 풀 진행했어요 !! 항상 가슴 운동이나 어깨운동같이 미는 동작의 운동을 할땐 삼두 운동, 등 운동같이 당기는 운동 할땐 이두 운동을 꼭 같이 해주는거 같아요. 그래야 팔이 더욱 성장하겠죠!? 운동 기록은 역시 번핏👍..