01.22 토요일 운동 기록 오늘은 원래 제가 하던 번핏에 있는 5x5 매드카우 프로그램을 오랜만에 했는데요! 번핏 어플에서 프로그램을 설정해서 운동 할수가 있는데, 본인의 최대 1rm, 체중 등 을 입력하면 거기에 맞게 운동 루틴을 잡아 줘서 따로 운동 뭐할지 생각 안하시고 하기에 딱 좋습니다 !! 운동의 시작은 스쿼트입니다. 스쿼트 영상을 보고 나서 연습을 많이해야겠다 느껴서 자주 할 예정이에요😎 다음은 오버헤드프레스! 옛날엔 자주 했던거 같은데 왜인지 안하게 되더라구요..ㅎㅎ 어우 오랜만에 했더니 무거워서 혼났습니다 프로그램 마지막 운동인 데드리프트! 데드리프트 까지 하고나면 프로그램이 지정해준 운동은 끝이났고 전 추가로 팔운동을 더 했습니다. 이렇게 토요일도 보람차게 운동 끝! 역시 운동 기록은 ..