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01.22 토요일 운동 기록
오늘은 원래 제가 하던 번핏에 있는
5x5 매드카우 프로그램을 오랜만에 했는데요!
번핏 어플에서 프로그램을
설정해서 운동 할수가 있는데,
본인의 최대 1rm, 체중 등 을 입력하면
거기에 맞게 운동 루틴을 잡아 줘서
따로 운동 뭐할지 생각 안하시고
하기에 딱 좋습니다 !!
운동의 시작은 스쿼트입니다.
스쿼트 영상을 보고 나서
연습을 많이해야겠다 느껴서
자주 할 예정이에요😎
다음은 오버헤드프레스!
옛날엔 자주 했던거 같은데
왜인지 안하게 되더라구요..ㅎㅎ
어우 오랜만에 했더니
무거워서 혼났습니다
프로그램 마지막 운동인 데드리프트!
데드리프트 까지 하고나면
프로그램이 지정해준 운동은 끝이났고
전 추가로 팔운동을 더 했습니다.
이렇게 토요일도 보람차게 운동 끝!
역시 운동 기록은 번핏 어플로 했어요
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