가슴 운동 위주 feat.어깨,팔 운동

어제 컨디션이 안좋아서
운동을 못했어요..😢

그래서!!
오늘의 운동은 가슴 운동이 메인이고
어깨와 팔 운동을 했어요.

선피로 운동으로 딥스 먼저 진행 후,
벤치프레스를 하려 했으나..
자리가 나지 않아서 덤벨프레스로
대체 했습니다ㅜ_ㅜ

그리고  아랫가슴 자극이 오게끔
의자를 높게 셋팅하여 체스트 프레스
머신으로 가슴운동을 마쳤어요.

그리고 전체적인 코어,근육 등을
키우는데 좋다는 오버헤드프레스와
어깨가 넓어 보이보이려면 자주 해줘야한다는
후면어깨 운동을 같이 했습니다.

항상 운동의 마무리는
요즘 푹~ 빠져있는 바벨 컬과
라잉 트라이 셉스 익스텐션으로
오늘의 운동을 마쳤습니다.
(지금보니 마구리를 안했더니 1set때 원판이 조금 밀려있네요..ㅋㅋ)

운동기록도 빠지지 않고 번핏 어플로!

운동을 매일매일 하려면 컨디션 관리를
잘해야하는거 같아요ㅜ_ㅜ
어제 어찌나 운동이 하고싶던지..

블친님들도 따뜻하게 입고 다니시고
감기 조심하세요