반응형
안녕하세요!!
오늘은 하고 싶은 운동들만
하고 왔는데 하다보니
상체를 다 하고 왔네요...ㅎㅎ
그래도 작게 나누어 보면
각 운동들마다 사용하는 근육들은
다르겠지만서도요!
운동의 시작은 벤치프레스와
인클라인 벤치프레스 입니다.
스미스머신을 요 근래 자주 했더니
프리웨이트 감각을 까먹을까봐 했어요:D
저녁을 조금 먹었더니 힘이없나..😅
잘 안밀리더라구요..ㅎㅎ
확실히 기계에 의존하지 않고
하나하나 컨트롤 해야하는
프리웨이트가 더 어려운거 같아요..
헬린이는 웁니다🥲
다음 운동은 케이블 시티드 로우 입니다.
등 하부 타깃을 위해
언더그립으로 진행했습니다.
(사실 헬린이한테는 무의미 하지만요😎)
다음은 턱걸이 대신 렛 풀 다운!
요즘 렛 풀 다운에 빠진거같아요.
하고나면 느낌이 너무 좋답니다🥰
다음은 사이드 레터럴 레이즈!
오늘은 밀기 운동이 메인이어서
프레스는 뺐어요!
알려주시는 분들마다
각자 본인 만의 스타일로 설명해주셔서
저도 제 몸에 맞는 자극을 찾았어요👍
마지막으로 이두삼두 !
이두 삼두는 슈퍼셋트로
케이블 컬 끝나자마자 바로
푸쉬다운을 진행했습니다.
오늘도 운동기록은 역시 번핏 어플!
꾸준히 운동해서 관리하는 아저씨가 되겠습니다:D
반응형
'운동 기록' 카테고리의 다른 글
| 가슴 운동 위주 feat.어깨,팔 운동 (5) | 2022.01.25 |
|---|---|
| 번핏 프로그램 운동🤩 (12) | 2022.01.23 |
| 하체운동, 후면 어깨 & 팔 운동💪 (12) | 2022.01.20 |
| 가슴 운동 그리고 삼두 운동💪 (18) | 2022.01.19 |
| 등 운동, 팔 운동 😎 (4) | 2022.01.19 |